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2025年09月01日

「書くだけ」では覚えられない5つの理由

～脳のしくみを知って、勉強上手になろう！～

「100回も書いたから、これで完ぺき！」と思っていたのに、テスト本番では「あれ？出てこない…」という経験はありませんか？
それは、練習が足りないからではなく、「脳のしくみ」に合っていないやり方が原因なのかもしれません。

ここでは、「なぜ書くだけでは覚えにくいのか？」について、5つの理由と効果的な覚え方をご紹介します。

1. 脳は「同じことのくり返し」に飽きてしまう

たとえば、好きなゲームでも、まったく同じステージを100回くり返したらさすがに飽きてしまうでしょう。
脳もそれと同じで、同じ作業ばかり続けていると、「これはもう知っている」「たいして重要ではない」と判断してしまいます。脳の中で記憶の司令塔を担っている「海馬（かいば）」は、新しい情報や変化に対して強く反応します。くり返しが単調になると、海馬はあまり働かなくなり、記憶として残りにくくなってしまいます。

効果的な覚え方：
毎回やり方を少し変えるのがポイントです。
たとえば、ノートに書いたあとに声に出して読んだり、イラストでイメージを描いたり、人と問題を出し合うなど、バリエーションをつけて取り組むことで、脳が「これは大事な情報だ」と認識しやすくなります。

2. 「手を動かす」だけでは、頭は働かない

たくさん書いているのに、ふと気づくと「何も考えていなかった」ということはありませんか？
ただ手を動かしているだけでは、脳は「意味のない作業」と判断し、記憶として残そうとしません。記憶は、「意味を考えたとき」に強く残ることがわかっています。特に「前頭前野（ぜんとうぜんや）」という脳の部分が、思考と情報整理に深く関わっています。

効果的な覚え方：
「なぜそうなるのか？」を考えながら書くようにしましょう。
たとえば、英単語の語源や語群を調べたり、漢字の成り立ちを考えたりすることで、「理解」につながり、記憶が深まります。

3. 答えを見ながら書くと、脳が働かない

テキストを見ながら書いたり、答えをチラ見してから書いたりしていると、脳は「思い出す力」を使いません。
その結果、記憶は強くならず、「覚えたつもり」になってしまいます。記憶を引き出す練習をすることで、記憶の回路が強くつながることがわかっています。この「思い出す練習」は想起（そうき）練習と呼ばれ、非常に効果が高いとされています。

効果的な覚え方：
答えを見る前に、まずは自分の頭で思い出してみましょう。
ノートを閉じて答えを思い浮かべたり、暗記カードを使ったりすることで、脳の中にしっかりとした記憶の回路がつくられます。一度解いた問題を解き直すことも有効です。

4. 脳は「違い」に強く反応する

たとえば、「未」と「末」など、似ているけれど少しだけ違う漢字を見比べたとき、どこが違うか気になりますよね。
実は、こうした「似ているもののちがい」に脳はとても反応しやすいのです。
「側頭葉（そくとうよう）」という脳の部分は、細かい視覚の情報処理に関わっていて、似た情報のちがいに注目することで記憶がより強く残ります。

効果的な覚え方：
「似ているものどうし」をセットで覚えると効果的です。
たとえば、英単語なら「station / situation 」、漢字なら「持」と「待」など、似たものを比べて、ちがいに注目すると、記憶がはっきりします。

5. 長時間より「分けて」学ぶ方が覚えやすい

「今日は3時間まとめて勉強したから、バッチリ覚えた！」と思っても、次の日にはあまり覚えていなかったということはありませんか？
実は、記憶は「いっぺんに」よりも「何回かに分けて」学ぶ方が、しっかりと定着するのです。この学び方は「分散学習（ぶんさんがくしゅう）」と呼ばれ、脳にとってとても効果的です。時間をあけて何度も学ぶことで、記憶が長期間にわたって残りやすくなります。

効果的な覚え方：
「10分 × 3回」など、短い時間を何度かに分けて勉強するのがおすすめです。
たとえば、朝と寝る前、今日と明後日など、時間を空けて復習することで、脳にとって自然で効率的な覚え方になります。

脳に合った覚え方をしよう

「たくさん書いたのに覚えられない…」というのは、努力が足りないわけでも、記憶力が弱いわけでもありません。
大切なのは、「脳が記憶を残しやすい方法」を理解することです。

脳のしくみに合った学習法を身につければ、今までよりもラクに、楽しく、そして確実に覚えられるようになります。
これからの勉強に、ぜひ参考にしてみてください。