意外と知られていない眠気対策

眠気が解消されないときは、こんな方法を試してみてください。


「窓(ドア)を開けて深呼吸」

 

脳へ酸素が十分に行き届かないと眠くなります。十分に酸素補給をしよう。

 

「音読する」

 

あごの振動と音が大脳を刺激し、目が覚めます。

 

「耳を引っ張る」

 

両手で左右の耳たぶを持ち、下にゆっくり3秒引っ張ったら、手を離す。これを5回繰り返し、最後に耳をもんでみましょう。

 

もちろん、「勉強中に眠くなることはないから、こんな方法は必要ない」というのが一番です。

日頃より夜更かしを控え、規則正しい生活を心がけましょう。

 

 

ベストの広場12月号

ちょっと便利帳2017より

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